Gdy temperatura powietrza przekracza 30 stopni w cieniu człowiek najchętniej zanurzyłby się w chłodnej wodzie i przeczekał te, jakże wysokie i zarazem niebezpieczne dla organizmu temperatury. A co robić, gdy pojawia się znienawidzona „oponka” na brzuchu? Nic innego tylko zacząć się ruszać!

Większość, bo ok. 75% ( u niemowląt ok. 90% ) naszego ciała to woda. Woda krąży w organizmie, donosząc do każdej komórki składniki odżywcze, energię, tlen; bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych. Nawilża błony śluzowe, gałkę oczną, zapewnia ruchomość stawów. Niestety nie możemy magazynować większej ilości wody. Bez jedzenia możemy przetrwać nawet miesiąc, ale bez płynów tylko 24 godziny. Po 48 godzinach absolutny brak wody zaczyna być niebezpieczny dla życia.

Nie tylko na gorące dni proponujemy zdrową sałatkę warzywną. Schłodzona w lodówce na pewno będzie wyśmienitym i zdrowym deserem. Smacznego!

Mój kolejny rozmówca kulturystą zajmował się "od małego". Dziś z powodzeniem możecie go zobaczyć na scenach Polski, Europy i świata, w czym wspiera go przyszła żona. Jak mu się to udało i jak pogodzić pracę zawodową z hobby?

Fitness klub Terminatus z Dąbrowy Górniczej istnieje od 1992 roku. Na początku funkcjonował głównie jako siłownia na potrzeby zawodników Dąbrowskiego Klubu Karate. Z biegiem lat rozwinięta została sekcja sportów siłowych i fitness. Obecnie oferta klubu to również nordic walking, joga, a także zajęcia na basenie.